חושבים טוב
1

כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו. מקווה שתיהנו!

  1. Thumb 1556880791 artwork
  2. Thumb 1555598494 artwork
  3. Thumb 1554322024 artwork
  4. Thumb 1554716338 artwork
  5. Thumb 1551965962 artwork
  6. Thumb 1550772517 artwork
  7. Thumb 1549552891 artwork
  8. Thumb 1548350214 artwork
  9. Thumb 1547140816 artwork

    חושבים טוב 51 - עידן העומס הקוגניטיבי - איך ניתן למוח קצת מנוחה? עם ד״ר תומר בקלש

    ״ד״ר, משהו לא בסדר איתי. קשה לי להירדם. לחוץ לי, אני כל הזמן שוכחת דברים. מוצאת את עצמי בודקת שוב ושוב שהדלת נעולה, מדי פעם מרגישה רטט באזור הישבן, או מוצאת את עצמי שולחת את היד בתנועה מהירה ולא רצונית אל עבר המכשיר הסלולרי. אני מבולבלת, עייפה, עצבנית ולא זוכרת למה בכלל רציתי לבוא אליך היום״.

    מזדהים עם התיאור הזה? ייתכן שגם אתם, כמו רבים אחרים, סובלים מה״המגפה האקטואלית״ Information Obesity, או העמסת יתר של מידע. זוכרים איך פעם, כשהיינו פותחים המון חלונות ויישומים במחשב, הוא פשוט היה נתקע? זה בדיוק מה שאנחנו עושים למוח שלנו, בלי רחמים. עכשיו, למשל, אתם קוראים את התקציר הזה, אבל המוח שלכם בעוד מיליון מחשבות: צריך להסיע את הילד לחוג הקראטה, חייבים חייבים לעשות היום קניות ועוד לא התחלתי להכין את המצגת למחר. אה ולקינוח - מעניין מתי כבר תהיה העונה החדשה של משחקי הכס?

    לשיחה מרתקת על הקשר שבין עודף מידע לעודף מזון, פגשתי את ד״ר תומר בקלש, המתמחה בחקר המוח, הפרסום והשיווק. בקלש מרצה באוניברסיטת בן גוריון, ובנוסף לכך מייעץ לחברות גדולות בתחום התנהגות הצרכנים. מעל הכל - הוא מספר על עצמו - ״אני מנסה להוריד את המסקנות הגדולות של חקר המוח ממגדל השן האקדמי 'אל הכביש' ואל האנשים״. דיברנו על המחיר שאנחנו משלמים על ההתמכרות שלנו לפייסבוק, לטוויטר, לווטסאפ, לפושים מאתרי החדשות וגם לבינג' בנטפליקס; על הניסיון הכושל שלנו לעשות עשרה דברים בבת אחת; ועל כך שכולנו סובלים מהתחושה הזאת שהראש פשוט עומד להתפוצץ. איך אפשר לעזור למוח שלנו להוריד קצת מכל העומס הזה?

    לחצו פליי - והתחילו להתנהג יפה יותר למוח שלכם.

    נ.ב ותודה רבה לבתיה אדם, מאזינה שהרימה את הכפפה ועשתה את החיבור.

    עורכת: ענת כהן

    להרצאת הטד Information is Food: http://bit.ly/2AFJXka

    לאתר של ד"ר תומר בקלש: http://bit.ly/2TItwL2

    תוכלו לדבר, להתעדכן ולשלוח שאלות לפודקאסטים הבאים בקבוצת הפייסבוק ״חושבים טוב״: http://bit.ly/2AxqBgi

    אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים להירשם גם לניוזלטר: http://www.judithkatz.me/newsletter

    ההרצאות הקרובות:

    תל אביב: מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר: ב-23.1 http://bit.ly/2rytGsp

    תל אביב: לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי: ב-4.2 http://bit.ly/2SsrE96

    רעננה: מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר: ב-20.2 http://bit.ly/2ERhgo1

    חיפה: מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר: ב-26.2 http://bit.ly/2ETx6OO

    להרצאות הבאות: http://www.judithkatz.me/events

  10. Thumb 1546035082 artwork
View Older Episodes