חושבים טוב
1

כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו. מקווה שתיהנו!

  1. Thumb 1533914733 artwork
  2. Thumb 1532705319 artwork
  3. Thumb 1531423675 artwork
  4. Thumb 1530282515 artwork
  5. Thumb 1529182597 artwork
  6. Thumb 1527866459 artwork
  7. Thumb 1526641538 artwork
  8. Thumb 1525437056 artwork
  9. Thumb 1524244717 artwork
  10. Thumb 1522934834 artwork
  11. Thumb 1521910542 artwork
  12. Thumb 1520519775 artwork
  13. Thumb 1519317708 artwork
  14. Thumb 1517609176 artwork
  15. Thumb 1516467029 artwork
  16. Thumb 1514618804 artwork
  17. Thumb 1513444124 artwork
  18. Thumb 1512234501 artwork
  19. Thumb 1511020235 artwork
  20. Thumb 1509717754 artwork
  21. Thumb 1508509267 artwork
  22. Thumb 1507297099 artwork
  23. Thumb 1504278711 artwork
  24. Thumb 1503055471 artwork
  25. Thumb 1501851077 artwork
  26. Thumb 1500649960 artwork
  27. Thumb 1499429063 artwork
  28. Thumb 1498232610 artwork
  29. Thumb 1497023531 artwork
  30. Thumb 1495797976 artwork
  31. Thumb 1494599283 artwork
  32. Thumb 1493388213 artwork
  33. Thumb 1492173963 artwork
  34. Thumb 1490963724 artwork
  35. Thumb 1495441731 artwork

    פרק 7- איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקיר

    נדמה שאין פלא גדול כפלא האהבה. שירים נכתבו עליה, סיפורים חוברו, נובלות הודפסו וסרטים עובדו. אבל מהי אותה אהבה? כיצד היא נראית כשעושים זום- אין לתוך המוח שלנו? מה ההבדל בין התאהבות לאהבה? למה כשזה מגיע למשיכה יש לנו ולביולוגיה אינטרסים שונים? למה אנחנו מתרגשים מאנשים חדשים? מה קורה לנו אחרי כמה שנות זוגיות יציבה ואיך ניתן לנצח את הביולוגיה במיטה? נפגשתי עם ליאת יקיר, ד"ר לגנטיקה מולקולרית מטעם מכון ויצמן לשיחה על הנושא שמעניין את כולנו. בשיחה שלנו ערבבנו יחד גנטיקה, ביולוגיה, פסיכולוגיה וגם כמה סיפורי עם על נשיאים אמריקאים. כי כשזה מגיע לאהבה, לשיחה פשוט אין גבולות.

  36. Thumb 1495441952 artwork

    פרק 6 - איך לקבל החלטות מאושרות? עם ד"ר קרן אור-חן

    הסופרת הצרפתייה אנסיס נין אמרה פעם: "אם לא הייתי יוצרת עבורי את עולמי, סופי היה למות בעולם שבנו בעבורי אחרים". יכולת הבחירה טומנת בחובה לא מעט שאלות: האם אנחנו מקבלים את ההחלטה הנכונה? האם אנחנו מפסידים חלופות טובות יותר? איך מתמודדים עם החלטות בתנאי אי וודאות? ומי אשם בהחלטה לא נכונה? תהליך קבלת ההחלטות משפיע על כל התחומים בחיינו, והוא נעשה פעמים רבות בכל יום. אבל איך עושים אותו כמו שצריך? על השאלה הארוכה והמרתקת הזו שוחחתי יחד עם ד"ר קרן אור חן, מרצה בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה ובעלת דוקטורט בתחום קבלת החלטות בתנאי אי ודאות.

  37. Thumb 1487314951 artwork

    פרק 5 - איך להתמודד עם הפחד מהחמצה? עם מלי אלקובי

    הפחד מהחמצה, FOMO, באנגלית (fear of missing out) הוא תופעה עתיקת יומין של השוואה חברתית, ורצון להיות במקום בעל האפשרויות הטובות ביותר. אך כשהפחד מהחמצה שולח ידיים ומשתלט על חיינו הוא יכול להשפיע לרעה על איכותם; החל מפגיעה במערכות היחסים, ועד לתחושה שכל דבר שנעשה לא יהיה טוב מספיק בהשוואה למה שעושים האחרים. בעידן הרשתות החברתיות והשיתוף האובססיבי, התחושה המרה של 'אני משעמם, כל האחרים נהנים בלעדיי' נעשית מוחשית יותר, ואנו נכנסים למירוץ השגת מידע וקפיצה מאירוע לאירוע. נפגשתי עם מלי אלקובי, מרצה, מחברת הספר "גיבורי-על והורמונים" ומפתחת שיטת "שדה התעופה" כדי להבין את גודלה של התופעה, לסקור את פגיעותה בנו, וגם לקבל כלים טובים להתמודדות איתה. בנוסף נדבר על הפחד מהחמצה המועצם על ידי הרשתות החברתיות, ונבין כיצד ניתן לרתום את הטכנולוגיה כדי למקסם את הרווחה הפסיכולוגית שלנו.

  38. Thumb 1486410856 artwork

    פרק 4 - איך ליצור קריירה משמעותית? עם ליאור פרנקל

    אחת השאלות שתשאלו בוודאי אדם חדש שייצא לכם להיתקל בו היא "מה אתה עושה בחיים?". אנו מאמינים פעמים רבות שבעצם ציון מקום עבודתו של אדם אנחנו גם יכולים לגלות כמה הוא מאושר, ערכי, רחב אופקים ומעניין. זו אולי תוצאה הגיונית מאוד כשחושבים כמה זמן ומאמץ אנחנו משקיעים מגיל מאוד צעיר כדי להגיע יום אחד לאותה משרה נחשקת. האם חשבתם מה הופך משרה למשרת חלומות? האם עצרתם פעם לתהות האם העבודה שלכם תואמת את הערכים והחלומות שלכם? האם השתעשעתם פעם ברעיון של להתפרנס ממשהו שהוא בכלל התחביב שלכם? האם יצא לכם לענות בכנות על השאלה מה הייתם עושים עם כסף לא היה שיקול? נפגשתי לשיחה עם היזם והמרצה ליאור פרנקל, שהוציא לאחרונה ספר בשם "אני רוצה הכל" מדריך קריירה אלטרנטיבית, המאתגר את המחשבה על קריירה, חלומות, כסף, הגשמה עצמית והדרך לשלב בין כולם.

  39. Thumb 1484987553 artwork

    פרק 3 - למה כדאי להקשיב? עם פרופ׳ אבי קלוגר

    "אתה לא מקשיב לי!" נאמרה השורה הנצחית בפעם המי-יודע-כמה. לא, אתם לא רוצים שישמעו את מה שאמרתם, אתם מבקשים דבר מאתגר אפילו יותר- שיקשיבו לכם. כשמישהו עוצר את מרוצת החיים הבלתי נגמרת, מביט בנו ומעניק לנו את תשומת לבו המלאה, אנו חווים חוויה מיסטית-כמעט: אנו חשים מוערכים, מוכלים ואהודים. ההפתעה הגדולה היא שאנשים מקשיבים גם זוכים ללא מעט מתנות; הם מחזיקים במערכות יחסים טובות יותר, בעלי ביצועים טובים יותר בעבודה והישגים אקדמיים טובים יותר. הם גם יכולים לעזור לסובבים אותם לרכוש פרספקטיבה רחבה יותר, להיעשות רהוטים יותר (כן, כן) ולהגן עליהם מפני דיכאון. כמו דברים אחרים, הקשבה אמתית דורשת אימון. נפגשתי עם פרופסור אבי קלוגר מבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטה העברית ומומחה להקשבה, כדי לנסות ולפצח את הדי-אן-איי של מקשיב טוב, ולקבל כלים לתרגול ושיפור עצמי.

  40. Thumb 1484987339 artwork

    פרק 2 - איך להתמודד עם קושי? עם ד״ר אביטל קאי צדוק

    בשיחה עם ד"ר אביטל קאי צדוק מהמרכז האקדמי רופין, נשמע על המחקרים המפתיעים שמצאו מנות גדושות של אושר ומשמעות באנשים שעברו חוויות חיים קשות במיוחד. נתבל גם סיפורים מהשטח מניסיונה של אביטל עם נערות בסיכון, נסקור כלים תודעתיים המסייעים בצמיחה ממשבר, ונלמד כיצד להיות עזר לאנשים סביבנו שסובלים. כמובן שלא נשכח להשאיר מקום ראוי לביטוי עצב, תסכול וחרדה, אך גם נשאל כמה מקום אנחנו אמורים להשאיר לאלה בחיינו.

  41. Thumb 1484987365 artwork

    פרק 1 - אופטימיות זהירה עם ד״ר תמר איציקסון

    ד״ר תמר איציקסון ויהודית כץ בשיחה מרתקת על אופטימיות זהירה - למה כדאי לכם לתרגל דפוס חשיבה אופטימי ומתי אופטימיות יכולה אף להזיק? איך המחקר יכול לעזור לנו להבחין בין קלישאות לעצות חזקות ומבוססות? יחד נמנה כלים, מחקרים ורעיונות שכל אחד יכול ליישם ביומיום שלו, כדי לחיות חיים טובים יותר.

Back Home